こんにちは、鍼灸院OLIVEの青山です。
30代・40代の女性に多い腰痛の原因の一つに、「骨盤の歪み」と「日常動作のクセ」があります。
特に、家事や育児・仕事など日々の繰り返し動作の中で、知らず知らずのうちに身体へ負担をかけているケースが非常に多いです。
例えば、
・片側ばかりでの抱っこや荷物の持ち運び
・中腰での掃除や洗い物
・横座りや脚を組むクセ
・立ちっぱなし、座りっぱなしの姿勢
これらの動作が積み重なることで骨盤が徐々に歪み、股関節や腰椎の動きに制限がかかります。
本来、股関節や骨盤がスムーズに動くことで腰への負担は分散されますが、骨盤が歪むことでその機能が低下し、「動作不良」が起こります。
その結果、
・腰だけで動こうとする代償動作
・特定の筋肉への過剰な負担
・血流低下による筋緊張の慢性化
といった状態が続き、腰痛の慢性化や悪化につながってしまいます。
当院では、単に筋肉をほぐすだけでなく、骨盤や姿勢のバランスを整えながら、日常生活で負担のかかりにくい身体の使い方までお伝えしています。
「その場は楽になるけどすぐ戻る」
そんなお悩みをお持ちの方こそ、根本からの見直しが必要です。
日常のクセを見直し、正しく動ける身体を作ることで、腰痛は予防・改善が可能です。
これからも日々の学びを活かしながら、お一人おひとりのお身体に合わせた施術をご提供してまいります。
慢性的な腰痛や違和感でお悩みの方は、当院へお気軽にご相談ください。
