こんにちは、鍼灸院OLIVEの青山です。
先日、金沢市の菊川町にあるperさんでおいしいリンゴを買いました！
フルーツには、疲労回復に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
例えば、ビタミンCは抗酸化作用があり、疲労の原因となる活性酸素を抑える働きがあります。また、クエン酸（柑橘類などに多く含まれます）は、エネルギー代謝を促進し、疲れにくい身体づくりをサポートしてくれます。
さらに、カリウムは体内の余分な水分や塩分のバランスを整えるため、むくみやだるさの軽減にもつながります。
こうした栄養素を日常的に取り入れることで、
身体の内側からコンディションを整えることができます。
一方で、筋肉の緊張や姿勢の乱れによる血流低下も、疲労が抜けにくくなる大きな原因です。
整体では、筋肉や関節のバランスを整えることで血流を改善し、疲労物質が流れやすい状態へと導いていきます。
つまり、
「食事による内側からのケア」と
「整体による外側からのケア」
この両方を意識することで、より効率的な疲労回復が期待できます。
当院では、
お一人おひとりの状態に合わせた施術と、
日常生活で取り入れやすいセルフケアのご提案も行っております。
最近疲れが抜けにくい、身体が重だるいと感じる方は、
ぜひ一度ご相談ください。
