こんにちは。鍼灸院OLIVEの青山です。
先日、お休みの時間に美味しいコーヒーをいただきながら、ゆっくりと過ごす時間をとりました。
香りや味を楽しみながら落ち着いた時間を過ごすことで、気持ちが自然とリラックスし、とても良いリフレッシュになりました。
日々の生活の中で、忙しさやストレス、寒暖差などの影響により、自律神経のバランスが乱れやすくなっています。
自律神経が乱れると、
・肩こりや首こり
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・なんとなく体が重い
といった不調につながることがあります。
特に、スマートフォンやパソコン作業が多い方は、交感神経が優位な状態が続きやすく、体が常に緊張した状態になりがちです。
そんな時こそ、今回のように意識してリラックスする時間を作ることが大切です。
コーヒーを飲みながらゆっくり深呼吸をすることで、副交感神経が働きやすくなり、体の緊張がゆるみやすくなります。
日常の中に少しでも「ホッとできる時間」を取り入れることが、自律神経を整える第一歩です。
当院では、肩こり・首こり・疲労感など、自律神経の乱れに関わる不調に対しても、体の状態に合わせた施術を行っております。
「なんとなく不調が続く」
「しっかり休んでも疲れが取れない」
そのような方は、お気軽にご相談ください。
