「腰が反っている気がする」
「下腹がぽっこり出る」
その姿勢は、反り腰かもしれませんし、スウェイバックかもしれません。
この2つは似ていますが、原因が異なります。
■ 反り腰の特徴
骨盤が前傾し、腰のカーブが強くなっている状態です。
・お尻が上向きに出る
・お腹が前に突き出る
・胸を張っているように見える
腹筋が弱く、腰や股関節前側の筋肉が緊張しやすいのが特徴です。
腰の中央に負担がかかりやすく、腰痛の原因になります。
■ スウェイバックの特徴
骨盤が前方にスライドし、上半身が後ろへ傾く姿勢です。
・下腹がぽっこり出る
・背中が丸くなる（猫背）
・お尻が平坦になりやすい
骨盤は後傾していることが多く、背中〜骨盤の付け根に負担がかかりやすい姿勢です。
■ 姿勢改善は正しい見極めが重要です
反り腰とスウェイバックでは、整え方が異なります。
自己判断でのストレッチや筋トレは悪化につながる場合もあります。
金沢市森本駅前の鍼灸院OLIVEでは、整体、骨盤矯正、姿勢矯正や簡単なトレーニングを中心に身体のバランスを整え、痛みが出にくい身体づくりをサポートしています♪
姿勢改善・骨盤矯正をご希望の方は、お気軽にご相談ください。
